Elke hardloper zou aan core stability oefeningen moeten doen. Een sterke core zorgt voor stabiliteit en een betere houding, waardoor je sneller en efficiënter kunt hardlopen. Maar hoe train je ...
Je blijft stabiel en kan efficiënter en harder lopen. De tijd die je in core-oefeningen investeert, zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen. We hebben ook vijf oefeningen voor beginners op ...
Vergeet intensieve en pijnlijke sessies, een eenvoudige core trainingsbeweging onderscheidt zich als de perfecte oefening om een sterk figuur en een gezonde ruggengraat te behouden. Maak je klaar om ...
Oliebollen en champagne achter de kiezen, en nu? (Weer) fit worden in het nieuwe jaar! Personal trainer Marcel Keppel, ...
Om je boven- en onderlichaam los van elkaar te kunnen bewegen in de golfswing heb je coördinatie, mobiliteit en stabiliteit ...
Lang niet iedereen is er gek op, maar de push-up is misschien wel de belangrijkste oefeningen die er is. Voor je borstspieren, voor je core, maar ook gewoon voor je gezondheid. Wat maakt push-ups ...
Je doet oefeningen in verschillende houdingen ... je kunt dezelfde soort trainingen makkelijker volhouden. Dit komt omdat je core en benen sterker worden en er meer kracht vanuit je benen komt.
Komt de klad er al in? Hoezeer we ook vol goede moed aan het nieuwe jaar zijn begonnen, vroeg of laat krijg je een ...
Wat zijn renegade rows, dumbbel wrist curls, lunges of lat pulldowns? Het zijn vragen die u én veel andere Belgen in 2024 ...