花粉症の重症度は、１日の「くしゃみ・鼻水」の回数と「鼻づまり（鼻閉）」の程度で診断される。 1日当たりのくしゃみ発作回数または鼻かみ回数どちらかでも１日当たり11回以上、鼻づまりが強く口呼吸が１日のうちかなりの時間 ...

自分に「がん」が発覚したとき、死に至る病気だというイメージによって、大きなショックを受ける人は少なくない。しかし、現代医学はがんを克服しつつあり、もはや長く付き合っていく慢性疾患の1つという認識も生まれている。本特集の最終回は、がん患者のメンタルケア ...

日本人の魚介類の摂取量は近年減少傾向にあります。ピークだった2001年度に比して、22年度には4割減となりました。ですが、魚を食べないのは栄養価や健康効果を鑑みると「もったいない」。魚に豊富に含まれているエイコサペンタエン酸（EPA）・ドコサヘキサエ ...

評価項目となっていたのは、体重減少、空腹時血糖値、頭痛、尿路感染症、腎臓結石などへの影響でした。10件の研究が1項目以上の肯定的な結果を報告しており、8件は有意な効果はないとする結果を報告していました。以下が各評価項目の結果です。

反動をつけてリズミカルに筋肉を伸ばす。関節を動きやすくし血の巡りをよくする。反動をつけすぎると可動域を上回り伸ばしすぎる危険もあるので注意。屈伸運動やラジオ体操などが代表的。

夜寝る前、急に心が締め付けられるような不安に襲われる。昔の嫌な記憶や明日の不安など、ネガティブな思考が脳内をぐるぐると駆け巡り、眠れない。こうしたネガティブ思考は日々、心を削っていく。では、ネガティブ思考からどうやって抜け出せばいいのか。事実に基づく ...

2024年10月、日経Gooday10周年感謝祭「ビジネスパーソンの健康講座～みんなが悩んでいる『体の不調』徹底対策～」（主催：日経Gooday／日経ビジネス）が開催された。日経Goodayの長寿連載「左党の一分」でおなじみの酒ジャーナリスト葉石かお ...

かゆみや手荒れ、かかとのひび割れの原因はアレルギーや老化、感染症など多岐にわたる。とりわけ、冬になると症状が表れたり、悪化したりする場合は乾燥が主な原因と考えられる。

夏の間、湯船につからず、シャワーだけに慣れてしまった人も多いのでは？ でも、毎日の入浴習慣が、体にも心にも、よい効果をもたらしてくれることが分かってきました。医学的に正しい入浴法、そして注意点について、“お風呂教授”に聞きました。冬こそ湯船につかって ...

私たちの体には、年齢とともに体力の低下、目の不調、痛みや不具合など、さまざまな「老化現象」が現れます。この連載では、これらの老化現象を「衰え」ではなく「変化」としてポジティブにとらえ、上手に付き合っていく術を、これまでに延べ10万人以上の高齢者と接し ...

ロコモ予防のためには、その前兆となる「4つのサイン」にいち早く気づき、改善に取り組むことが重要です。ここでは3つ目のサイン「休まず歩き続ける」が困難になったとき、そして4つ目の「スポーツや踊り」のような強度の高い動きが難しくなったときについて、それぞ ...

デスクワークなどで座っている時間（座位時間）が長い生活をしていると、健康にさまざまな悪影響が生じる可能性があります。座位時間を減らすために、立ったままデスクワークができる「スタンディングデスク」を導入し、働き方改革を進めるオフィスもあるようですが、果 ...