Wil jij sneller, efficiënter en blessurevrij hardlopen? Voeg deze krachtoefeningen toe aan je trainingsroutine en verbeter je ...

Je blijft stabiel en kan efficiënter en harder lopen. De tijd die je in core-oefeningen investeert, zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen. We hebben ook vijf oefeningen voor beginners op ...

Elke hardloper zou aan core stability oefeningen moeten doen. Een sterke core zorgt voor stabiliteit en een betere houding, waardoor je sneller en efficiënter kunt hardlopen. Maar hoe train je ...

Om je boven- en onderlichaam los van elkaar te kunnen bewegen in de golfswing heb je coördinatie, mobiliteit en stabiliteit ...

Hoeveel push-ups per dag goed voor je zijn is sterk afhankelijk van je niveau. Als beginner kan je er misschien 3 of 4 achter ...

Geen zin om je huis te verlaten om te sporten? Rol een mat uit en ga aan de slag met deze wall pilates oefeningen voor beginners.

Je doet oefeningen in verschillende houdingen ... je kunt dezelfde soort trainingen makkelijker volhouden. Dit komt omdat je core en benen sterker worden en er meer kracht vanuit je benen komt.